Her hafta psikoloji ve nörobilim araştırmalarına dayanan tek bir teknik. Önceki teknikler aralıklı tekrarla geri döner, değişimini yıl boyunca sayılarla görürsün.
Basılı A5 ve dijital (GoodNotes, Notability) seçenekleriyle. Lansman Kasım 2026.
Çoğu ajanda sana boş sayfa ve iyi niyet verir. Bu ajanda sana ne yapacağını, neden işe yaradığını ve ilerlediğini nasıl göreceğini söyler.
Her teknik, yayımlanmış araştırmalara dayanan kısa bir "neden işe yarar?" açıklaması ve kaynağıyla gelir.
Öğrendiğin teknikler 1, 3, 8 ve 21 hafta sonra hatırlatma olarak geri döner. Unutmak yerine alışkanlığa dönüşür.
Yılın başında, her çeyrek sonunda ve yıl sonunda aynı öz-değerlendirme. Değişimini hislerle değil sayılarla görürsün.
| Sıradan ajanda | Beynini Yeniden Yaz | |
|---|---|---|
| İçerik | Boş sayfalar, genel sorular | Her hafta araştırmaya dayalı tek teknik |
| Alışkanlık takibi | Serbest takipçi | Çeyrek başına 1 alışkanlık, 66 günlük şerit |
| Kalıcılık | Bir kez okunur | Aralıklı tekrarla geri dönen hatırlatmalar |
| İlerleme | Ölçülmez | 5 ölçüm noktasıyla karşılaştırmalı öz-değerlendirme |
| Kaynak | Belirtilmez | Her teknikte bilimsel kaynak ve kaynakça |
| Format | Yalnızca basılı | Basılı A5 + köprülü dijital PDF |
Her hafta tek sayfalık bir teknik: neden işe yarar, bu hafta ne yapacaksın, hangi araştırmaya dayanıyor. Altında önceki haftalardan hatırlatmalar.
Sabah günün tek önemli işini ve bir "eğer… o zaman…" planını yaz. Akşam minnettar olduğun ve öğrendiğin bir şeyi yaz, uyku, hareket ve odak halkalarını doldur.
Her ay tatilleri işaretli bir takvim, WOOP ile aylık hedef ve alışkanlık takipçisi. Her çeyrek tek bir alışkanlığa 66 günlük şeritle odaklanırsın.
10 soruluk kısa öz-değerlendirmeyi yılda beş kez doldurursun. Yıl sonunda hepsini yan yana görürsün: odak, uyku, stres, öz-şefkat, ilişkiler, anlam.
Nöroplastisite, beynin yetişkinlikte de tekrar edilen davranışlara göre bağlantılarını güçlendirmesidir. Değişim tek bir büyük kararla değil, küçük ve tekrarlanan adımlarla olur. Ajandadaki her teknik bu ilkeye göre seçildi.
Bu ajanda bir öz-gelişim ve deneyim ürünüdür; tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerini tutmaz ve belirli bir sonuç vaat etmez. İçerik, lansman öncesinde bir ruh sağlığı uzmanı tarafından gözden geçirilmektedir.
Kendine ya da hediye edeceğin kişiye en uygun olanı seç.
Camgöbeği ve hardal. Bilimsel, net, her masaya uyar.
Pastel gül ve adaçayı, yumuşak çizgiler ve dal süslemeleri.
Lacivert ve pirinç, geometrik çizgiler, takımyıldız detayları.
Yaklaşık 290 sayfa, haftalık açılımlar, aylık takvimler, çeyrek değerlendirmeleri ve kaynakça.
GoodNotes, Notability ve Samsung Notes için köprülü PDF. Ay sekmeleri ve içindekilerden tek dokunuşla ilgili sayfaya geç.
Ön talep bırakmak ücretsizdir ve bir satın alma yükümlülüğü doğurmaz. Satışlar açıldığında sana e-posta ile haber vereceğiz.
Hayır. Ön talep yalnızca ilgini gösterir; satın alma yükümlülüğü doğurmaz. Satışlar açıldığında sana haber veririz, karar senindir.
Dijital sürüm Kasım 2026'da, basılı sürüm Aralık 2026'nın ilk yarısında gönderime hazır olacak şekilde planlanıyor. Kesin tarihleri ön talep bırakanlara önce duyuracağız.
Hayır. Bu bir öz-gelişim ve deneyim ürünüdür; tıbbi ya da psikolojik tedavinin yerini tutmaz. Bir sağlık durumun varsa uygulamaları hekimine ya da terapistine danışarak yapmanı öneririz.
Köprülü PDF olarak GoodNotes, Notability, Samsung Notes, Xodo gibi kalemle yazmayı destekleyen PDF uygulamalarında kullanabilirsin.
Program 52 hafta boyunca ilerler ama hangi haftadan başlarsan başla, başlangıç öz-değerlendirmesini doldurup o haftanın tekniğiyle devam edebilirsin.
Toplu siparişlerde kapakta logo ve özel karşılama sayfası seçenekleri planlıyoruz. Formda "Kurumsal / toplu" seçeneğini işaretlersen sana özel teklif hazırlarız.